吃外卖吃出生肉怎么办

律师解析：在食用外卖食品时若发现存在未煮熟的肉类食物，您有权向相关商家提出赔偿请求。根据我国法律规定，消费者若因所购买的食品不符合食品安全标准而遭受伤害，既可向该食品的销售商进行索赔，也可向其生产厂商提出赔偿要求。

法律依据：《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者要求赔偿损失，也可以向生产者要求赔偿损失。接到消费者赔偿要求的生产经营者，应当实行首负责任制，先行赔付，不得推诿；属于生产者责任的，经营者赔偿后有权向生产者追偿；属于经营者责任的，生产者赔偿后有权向经营者追偿。